co brac

dieta jest.. ale jednak nie wiesz co brakuje.. bo pytasz czy moze bialko brac... ;-) fajnie...

[...] odczulem, ani nie pobudzal specjalnie, anie nie pompowal nawet tak jak samo aakg. Poza tym, skoro na mnie nie dzialal, dawalem go do sprobowania kilku znajomym, mili takie same odczucia. Bralem zawsze jedna miarke, bo wg mnie supel za taka kase, ktorego mialbym brac 2-3 miarki to starczylby na 10-15 treningow, a na to jest zdecydoiwanie za drogi.

mozesz brac to co napisales

Wszystko masz w temacie Polskie Realia Co Warto Brac vol 2.

[...] dobry trening, naucz sie co to regeneracja do tego musisz sobie opracowac odpowiednia diete, do diety dorzucic jakies odzywki , nastepnie suplementy a dopiero na samym koncu brac sie za koks ale to dopiero jak spelnisz wszyskie warunki ktora opisalem powyzej. Sterydy to nie jest cudowny srodek od ktorego szybko urosniesz on nie zastapi Tobie [...]

Czemu zamiast m piszesz nn? Możesz brać ten supel co podałeś.

przylaczam sie do pytania. po treningu powinno sie brac gainer i kreatyne, ale co zrobic skoro nie mozna ich laczyc?? z gory dzieki

BCAA to wyizolowane aminokwasy zwane rozgałęzionymi o dużym stężeniu.Dlatego wystarczy je zażywać w porcji 1g/10kg.masy ciała,czyli około 5-10g. w zależności od wagi.Natomiast proszek proteinowy zawiera zbiór wszystkich aminokwasów(rozgałęzionych i prostych)w mniejszym stężeniu i należy go brać mniej więcej w tej dawce co podałeś.Jeżeli weźmiesz [...]

No co ty po tym po 30min jem posiłek czyli rano tylko TCM A pozniej juz w ciągu dnia nie brać ?

a co bedziesz chciał brac w pozniejszym wieku? jak juz nie bedzie az tak mocno klepało? Nie bardzo rozumiem.

Mam już dietę Waga:73 Wzrost:180 Obliczyłem zapotrzebowanie na 2220 kcal w proporcjach: 2,45 g białka na kg 4 g węglowodanów na kg 0.65 tłuszczu na kg 1.Śniadanie 546kcal B:34,5 W:72,5 T:16,5 a) Mleko 2%tł. 400ml 196kcal B:12 W:19 T: 8 b) Owsianka 60g 220kcal B:9 W: 42 T: 4,5 c) Słonecznik 10g 49kcal B: 2,5 W:3 T: 4 d)Twaróg chudy 50g 52kcal B:11 [...]

a co do tego bialka to brac ostrowie czy lepiej zainwestowac w cos drozszego?

co za łeb weź ciągnij jeszcze ten cykl a nie chcesz się brać za następny!!!

hyhy tak myślałem veron ze to powiesz posiłek - jasne ale nie przed samym treningiem (ok.1-1,5h przed) , co do ospałości - po części tak jest ale wystarczy dobrze zacząć trening (dobra energiczna rozgrzewka i po sprawie). branie glukozy przed samym treningiem dobry pomysł - oczywiscie jesli cwiczymy siłowo/masowo - wysoki poziom glikogenu i [...]

TOmq :) chyba cos ci sie pomieszalo :D A co do kreatyny mozna brac 2 razy dziennie.. ale najlepiej tak jak zaleca to producent na opakowaniu z fazami nasycenia i podtrzymania potem przerwa i jeszcze raz.. Ale np wiele osob i ja sam tez tak robilem ze bralem tylko 5g rano i nie stosowalem sie do faz :) pozdrawiam

Mam odżywki firmy mammut protein formel 90 Creative powder xxl booster amino 3000 , isotonic power drink . Co kiedy jak brać ćwiczę wieczorami i pracuje fizycznie.pozdrawiam

ankieta!! i rozpisz jak co chcesz brać ankieta: Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-17 14:02:11

Właśnie cel jest ważny , ale to co ja ci podałem to bez celu możesz brać to znaczy teoretycznie bez celu :) Bo jest dobre i na masę i na redukcję .

Nic nie musisz brać. Ale tak dla zaspokojenia mojej ciekawości to powiedz mi po co to brałeś, dlaczego akurat tak, dlaczego tylko 6ml?

ale co 800g?? jaki masz cel? najlepiej jakbyś zaczął od 6 kap przed trenem i zwiększał bo tego trzeba brać dużo żeby czuć